在拍摄时，女排队员们被安排了一场哭戏，朱婷的情绪却迟迟出不来。表演指导把她拉到一旁，问了她两个问题。
44 年的奋斗与 39 年的沉浮，中国女排赋予了排球这项运动超越竞技体育的意义。这种意义从老女排一直延续到新女排，从体育赛事延伸至平凡生活中的你我，凝练为薪火相传的女排精神，编织出无数人心中的中国梦。
点击视频，回顾女排历史——（手机全屏观看效果更佳）(06:09)1953年，中国排球协会正式成立，中国女排的发展由此起步。当时的排球强国主要为苏联及其他东欧国家。到了六十年代，日本女排强势崛起，成功取代了苏联的排坛霸主位置。
时至七十年代，在与国际体育界隔绝了二十多年之后，中国的体育项目仅有乒乓球能够在国际体坛上占据一席之位。当时曾有外国人断言“中国人在大球项目中要走向世界是不可能的。”
在此情形之下，新一届国家女子排球队，于1976年重新组建，担任主教练。
执教期间，实行“三从一大”的训练方针——从严、从难、从实战出发与大运动量训练。一天将近十个小时的训练，女排队员们在粗糙的场地上摸爬滚打，若是练不好就一直加练。
“有一次训练扣球没扣好，袁指导一直不放我们休息”—— 一堂训练课从下午一直持续到晚上九点。直到多年以后，老女排队员们仍能清晰地回忆起当年艰苦训练的情景。
1995 年，郎平出任中国女排总教练，秉持的基本精神只有一个：坚持信念，卧薪尝胆。“五连冠”已成过去，“承认落后，不甘落后”是中国女排需要学习的新课题。在郎平的率领下，仅用一年半的时间，中国女排便重新站到了世界的领奖台上。
2001 年，陈忠和执教中国女排，对女排队伍进行了重新洗牌，提拔了不少潜质新人，在漳州排球训练基地，队员出演中国女排女排队员们经历了更为艰苦与严苛的训练，训练强度同老女排相比有过之而无不及。主力赵蕊蕊甚至因为长期的负荷训练而不幸疲劳性骨折。顶着巨大的压力，中国女排在2004年雅典奥运会中，最终惊天逆转战胜对手，夺得奥运会冠军。
2013 年，郎平回国，再度执教中国女排。经历了 2009 年至 2012 年的低谷，中国女排在艰难的困境中开启新的里约奥运周期。郎平竞聘女排教练的报告标题写道：传承女排精神，走出低谷，再创辉煌。郎平的回归有力地凝聚了士气、带领中国女排继续前行。新一代女排队员也在她的培养下成长为站在领奖台上，升国旗奏国歌的白金一代。里约奥运会上的逆风翻盘再到19世界杯的大获全胜，至此中国女排成就”十冠王“的丰碑。
中国女排的训练条件不断改善，训练模式也在不断探索中完善。郎平再度执教中国女排时，组建了一支复合型教练团队，除了教练、助理教练之外还配备专业的体能师、康复师和科研团队。
带有历史局限的“三从一大”训练方针，逐渐发展为更科学高效的训练方式。不再一味地强调忍受伤痛、克服困难，亦不盲目追求大训练量。新一代中国女排更加注重对运动员的保护，在准确地分析把握每个运动员的体能和技术情况基础上，分别制定不同的训练指标，整体训练与分组训练相搭配。体能师根据每个队员的身体、肌肉成长、薄弱环节制定“私教计划”，也会为受伤的运动员制订相应的康复性训练。
再度执教的郎平还引入了大国家队体制。“以前国家队是 12 个人，现在我可以选 30 个，再不行就 100 个。”扩充了的女排集训队伍，改变了以往少数几人连轴打天下的局面。在一些不很重要的赛事上让国家二队得到历练，一队能够休息，形成一种良性的人才培养机制。
大多数女排姑娘们的排球征程始于十二三岁。一般先经过 3-4 年的业余体校训练，从中择优再经过 3 年的训练，优异者才得以进入到市体校排球班，继而进入省队。这种由国家、省市和地方构成的“三级训练”体制，像是一个需要人们层层向上攀登的金字塔。在攀爬途中，因为伤病的困扰或能力的不足，许多人遗憾离开。
国家女排队员们一年之中可供休息的日子寥寥无几，球队的日程表被各种国际、洲际、全国比赛与集训安排填充得满满当当。
在结束繁忙的比赛期之后，留给女排姑娘们休息的时间并不多。她们要迅速再次进入紧张的状态，备战下一个赛事。
集训日里，女排姑娘们每天花在训练场上的时间不下八个小时。一周七天，只有周四早上和周日不用进馆。每天早上六点半起床训练，直到晚上九点半，才休息下来进行身体治疗。
在 2010 年女排大奖赛上，惠若琪的肩膀两度脱臼，造成了左肩关节盂唇大面积撕裂。经过手术，她的左肩盂唇位置打下了会终生留在体内的七颗钢钉。术后的康复中，她在康复医生的指导下进行牵拉活动——撕开、粘连，以此让肩关节撕裂的盂唇愈合。惠若琪每一次都会疼到撕心裂肺地大叫，就连陪同康复的男助教都偷偷落泪。仅仅8个月后，她又重返赛场。
32 岁的老队员颜妮是队里的“胶布大户”，不管是在训练场还是赛场上，她的肩膀、腹部、膝盖处总是贴满厚厚的胶布。在场上，她是无坚不摧的“北长城”，只有到了场下慢慢撕掉厚厚的胶布时，她才会忍不住说：“我疼，我哪儿都疼……”但每一次休假结束，她都会回归国家队，只是因为“女排需要我，我有一分热发一份光。”
女排在赛场上创造历史，留下的不只是奖牌，还有烙下了时代印记的一个个故事。女排的故事在传述中成为一种集体记忆，赛场之下的见证者在亲历中与女排一同成长。
数据来源：《人民日报》数据库.《人民日报》1980 年-1989 年关于“中国女排”报道
八十年代的女排记忆是昂扬向上的，“五连冠”的奇迹在百废待兴的年代为国民打了一剂强心剂。1981 年女排夺冠，《人民日报》刊发的评论员文章《学习女排，振兴中华——中国赢了》，《体育报》刊载文章《各行各业都来学习女排精神》……媒体宣传掀起全行业学习女排精神的高潮。《学女排 见行动》的专题报道记录下了人们受女排鼓舞的故事：黑龙江煤矿工人连日超产、葛洲坝工程进度加快、吉林工业大学800多名应届毕业生“到祖国最需要的地方去！”、济南汽车制造厂青年女工王巧云精心操作埋头苦干……
数据来源：《人民日报》数据库.《人民日报》1990 年-1999 年关于“中国女排”报道
九十年代在人民日报记载的 67 则“中古对战”的消息中，中国女排胜少败多，不敌古巴成为了那个年代的遗憾。有失望，有质疑，但女排曾经给予人们的激励，让她们在位于低谷期时收到一份惊喜和感动：漳州人民每人捐出一块钱建立女排“腾飞馆”，国内企业资助中国女排，为中国女排添置先进训练设备。“坚持”与“再奋起”成为了当时女排报道标题的主要字眼，传递各方支持者对中国女排东山再起的美好期盼。
时至当下，中国女排再次走向巅峰，又重新唤起了新一轮女排热潮；女排的每一次重大比赛，在互联网直播的加持下，总能成为全民焦点。
数据来源：《人民日报》数据库.《人民日报》1981 年以来关于“中国女排”报道
眼下，新冠疫情使得东京奥运会不得不延期举行。郎平坦言，对于中国女排来说，这是新的、更严峻的考验：“对于队中那些老队员来说，奥运延期毫无疑问是一种煎熬，是就此放弃还是继续坚持，这是一道痛苦的选择题。中生代的球员还有梦想，但助推的动力呢？年轻队员多了一年成长的时间，但日复一日的训练本身就是一个艰难的过程。”
然而，消失在公众视野长达七个月，女排姑娘们始终未曾被人们遗忘。在微博上，中国女排官方微博发起了#假如东京奥运会进行时#的话题，策划了一场虚拟的东京奥运之旅。9月25日，电影《夺冠》如约上映；截止到26日11时，累计票房已经达到7800万。重启 2020 只能是一个愿景，无数人仍然还在被疫情改变的生活中努力寻找新的节奏，而中国女排在完全封闭的环境中坚持训练的状态，也为我们狠提了一口气。保持这个劲头，我们不断留存新的女排记忆。
中国女排披荆斩棘无惧艰辛，她们用荆棘织成花环，用拼搏为鲜花上色。走上领奖台，升国旗奏国歌是她们一直奋斗的目标。为国家赢得奖牌，使她们成为了民族的骄傲；她们磕磕绊绊的成长之路，总能让我们热泪盈眶。
老一辈女排人点燃改革开放的激情，新时代的女排激起搏击风浪的勇气。女排在时代的见证中成长，女排也激励着时代不断成长。
女排的夺冠路上，不断承受着身心的压力，与我们在共同的时空中咬牙坚持。她们的故事仍在继续，她们的赛程还未结束。
“不论遭遇什么样的困难，只要心中有目标，身边有战友，就有动力去坚持和拼搏。”
2. 廖亚明.甲A女子排球运动员退役就业期望与优秀就业案例的调查分析[D].北京：北京体育大学硕士学位论文,2019.
3. 曹庆雷,李小兰.国家女排运动员创伤特点及预防[J].体育文化导刊,2010(10):46-49.
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